Rutinitas Sebelum Tidur Untuk Bayi Anda

Sesegera mungkin, Anda harus memulai rutinitas waktu tidur dengan bayi Anda. Anda bisa mulai saat bayi berusia enam hingga delapan minggu, dan bayi Anda pasti akan menuai manfaat dari pengaturan rutin awal. Menetapkan sistem yang ditentukan akan membuat bayi Anda menghargai pola yang konsisten. 

Bayi akan merasa nyaman mengetahui sebelumnya apa yang akan terjadi selanjutnya. Ini akan memfasilitasi tidur yang lebih baik dan lebih cepat untuk bayi Anda. Meski tanpa kehadiran Anda di rumah, usahakan untuk tetap menjaga rutinitas si buah hati. Dan saat Anda mencoba menidurkan bayi Anda di tempat baru, rutinitas tersebut akan memudahkan bayi.

Beberapa tips yang bisa Anda lakukan dalam mengatur rutinitas bayi adalah memandikan bayi, membantunya mengenakan piyama, mendongeng, atau bermain game. 

Pilih aktivitas yang menenangkan pikiran daripada yang menggairahkan pikiran, karena akan membantu bayi Anda tertidur lebih cepat.

Melacak bayi dengan mengikuti rutinitas waktu tidur bermanfaat bagi orang tua dan bayi. Di penghujung hari, rutinitas memberi kesempatan bagi anak dan orang tua untuk menciptakan ikatan khusus di antara mereka. Berikut adalah beberapa ide yang patut dicoba:

Kadang-kadang Anda harus membiarkan bayi melepaskan energinya yang tersimpan sebelum Anda menenangkannya. Dua cara yang baik untuk melakukannya adalah memantul di penjaga atau berlutut atau menunggang kuda. Saat kegembiraan selesai, ubah menjadi aktivitas yang menenangkan dan santai. Ikuti ini hanya ketika si kecil tidur dengan nyenyak selama waktu tidur, atau mungkin dia terlalu bersemangat.

Mandi adalah rutinitas sebelum tidur yang menenangkan. 

Mandi air hangat membersihkan bayi dan membuatnya rileks. Anda bisa mencoba mandi aromaterapi dengan memasukkan sedikit minyak lavender beraroma ke dalam air hangat. Tetapi sekali lagi jika Anda melihat bahwa bayi Anda tidak dapat menyesuaikan diri dengan mandi di malam hari dan merasa tidak nyaman dan tidak dapat tidur, maka akan lebih bijaksana untuk mencoretnya dari daftar rutinitas sebelum tidur.

Manjakan diri dalam beberapa permainan 

Momen menyenangkan ke ritual sebelum tidur, seperti permainan lantai, susun balok, atau mengintip-a-boo.

Salah satu rutinitas tidur paling terkenal yang dilakukan hampir semua orang tua adalah membacakan cerita untuk bayi di malam hari. 

Ritual ini memiliki banyak manfaat – memperkenalkan bayi Anda ke dunia baru tempat ia akan tumbuh melalui kosakata yang sangat banyak dan merupakan langkah untuk memperoleh keterampilan bahasa.

Bernyanyi adalah ide lain. 

Nyanyikan lagu populer dan biarkan proses itu berkembang menjadi tradisi di keluarga Anda. Lambat laun, bayi Anda akan mengerti bahwa ketika lagu berakhir adalah waktunya baginya untuk menutup mata.

Dalam perjalanan ke tempat tidur, ucapkan selamat malam pada benda mati di rumah seperti mainan favorit dan barang lainnya. 

Anda juga dapat menyertakan hewan peliharaan dan anggota keluarga lainnya – dengan cara ini bayi Anda akan mengenal berbagai hal di rumah dan akan mulai memahami dan mengidentifikasi berbagai hal dengan namanya. Tidak meninggalkan boneka karena mereka akan menjadi teman bermain masa kecilnya untuk suatu saat.

Sejumlah kegiatan lain dapat dimasukkan dalam rutinitas waktu tidur Anda. Manjakan diri Anda dan bayi dengan metode yang menyenangkan dan biarkan itu menjadi waktu yang tepat untuk Anda berdua.